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국민 암 예방 수칙 10계명
우리나라 사람들이 병으로 죽을때 암으로 죽는 경우가 가장 많다고 합니다. 요즘 의학 수준이 왠만한 병은 다 고칠 수 있는데.. 암은 아직 정복하지 못했죠. 그래서 암을 예방하기 위해서는 평소 생활 습관을 잘 들여야 합니다. 암을 예방하는 생활수칙 10계명 1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피해야 한다. 2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다양한 식단으로 균형잡힌 식사를 해야 한다. 3. 탄 음식을 먹지 않고, 음식을 짜게 먹어서는 안된다. 4. 술은 하루에 2잔 이하로만 마셔야 한다. 5. 주 5회, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동을 해야 한다. 6. 자신의 체격에 맞은 적절한 건강 체중을 유지해야 한다. 7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방 접종을 받아야 한다. 8..
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2015. 6. 14. 22:49